Fitness in acqua
Novità ACQUA FITNESS
Acquafitness: l’ultima domenica del mese è a tutta energia!
Dalle 9.15 alle 10.00: lezione scalabile dal pacchetto, on line oppure passando in segreteria.
Ecco il calendario:
29 marzo, 26 aprile, 31 maggio, 28 giugno, 26 luglio.
L' 8 marzo è (Wo)men's power! Evento acqua fitness in occasione della festa della donna.
(Wo)men's power! Domenica 8 marzo in occasione della festa della donna si svolgerà un evento di acquafitness aperto a tutti, dai 16 anni in su.
Potrai iscriverti infatti ad una lezione ad alta intensità (GAG+Combat) che si svolgerà in vasca baby con le nostre istruttrici Angela e Valentina: due turni, alle 16.30 o alle 17.15.
Durante le lezioni si lavorerà in particolare su gambe, glutei, addominali (attività quindi non consigliata a chi ha particolari problematiche, ad esempio problemi agli arti inferiori).
Potrai partecipare all’evento scalando la lezione dal tuo pacchetto Acqua Fitness prenotandoti anche on line oppure, se non hai mai provato l’attività, pagherai la lezione € 10,00 (anziché € 13,00).È obbligatorio il certificato medico per attività sportiva non agonistica.
ACQUAFITNESS: un elisir di benessere
Attività completa e divertente, strutturata in corsi efficaci per tutti, in termini di età ed esigenze di movimento.
I principali benefici dell’Acquafitness riguardano la coordinazione, il potenziamento muscolare e il miglioramento cardio-respiratorio.
La continua azione massaggiante dell’acqua stimola la circolazione sanguigna e linfatica, contrastando la ritenzione idrica.
L’energia della musica dà la carica per affrontare la giornata o scaricare lo stress accumulato.
Lezioni di MEDIA intensità in VASCA NUOTO (profondità 130 cm):
ACQUA GYM
ginnastica generale rivolta a tutti coloro che ricercano benessere ed efficienza psico-fisica
Lezioni ad ALTA intensità in VASCA BABY (profondità 70 - 90 cm):
ACQUA GAG
attività mirata soprattutto alla tonificazione di gambe, addominali e glutei. Sconsigliata in presenza di problematiche osteo-articolari alla schiena e agli arti inferiori
Lezioni ad ALTA intensità in VASCA NUOTO (profondità 130 cm):
ACQUA ENERGY
attività varia ed efficace, adatta a coloro che desiderano un’alternativa allenante al Fitness in palestra
Lezioni ad ALTA intensità in VASCA TUFFI (profondità 5 m):
ACQUA TOTAL BODY
attività in galleggiamento, per un intenso lavoro cardio e tonificante.
Rivolta a coloro che hanno una buona acquaticità
ACQUASOFT – GINNASTICA DOLCE IN ACQUA
Attività di gruppo a bassa intensità, indicata a tutti coloro che vogliono mantenersi attivi e in salute.
I dettagli nel volantino scarcabile qui sotto Acqua e salute - Acquasoft.
 2026 Acquafitness | [pdf] | 459 kB |
| 2026 Acquasoft_Gestanti_Nuoto_Adattato_Idrokinesi | [pdf] | 320 kB |
